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1日15分の習慣で
行動力が上がる
ノート術講座

自分と会話する時間をもっていますか?

1日15分の「書く」習慣が
自分と向き合う時間になるんですよ


24時間のうち「たった1%の時間」を使って
理想の暮らしを叶えるきっかけにしませんか

書く習慣を通して
自分の感情をコントロールして
行動力を上げるコツを
お伝えする講座を開催します
あなたは当てはまりますか?

こんな方におすすめの講座!

誰かの言葉に「モヤモヤ」したり「イライラ」したり
感情的になってしまい、
自分を責めてしまうことありませんか。

その感情は自分が勝手に
つくりだしているかもしれませんよ。

この講座では、自分の感情を書きだして
自己対話することでスッキリしたり楽になります。

感情をコントロールの方法や
行動力を上げるコツをお伝えします。

こんな悩みはないですか?

  • モヤモヤを手放したい
  • 不安で行動できなくなる
  • 書くことが続けられない
  • 自分がやりたいことがわからない
  • ネガティブなことばかり考えてしまう
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

こんなことが出来るようになります!

  • 自分で気づくことで行動力が上がる
  • 一行でもノートが書けるようになる
  • 自分と向き合うコツがわかる
  • 毎日、きげんよく過ごせる
  • 自分が考えていることが分かる
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

講座の内容

Step.1
1

自分の想いに気づくために!

日常のモヤモヤをそのままにせず
ノートに書きだすことで
自己対話でき意識していくことで
感情をコントロールできるようになり
自分の感情をメンテナンスできます。
Step.2
2

「本音に気づく」3ステップ!

自分の本音は知っているようで
実はまわりに合わせたり誰かの期待に
応えようとしているかもしれません。

3ステップで本音に気づいていきましょう。
Step.3
3

ノートを習慣にするには!

実際に具体的なノートの書き方や
習慣にするためのコツなどを実践しながら
毎日の習慣に取り入れる方法をお伝えします。


受講者の声

自分に自信が持てるようになりました

習慣にしたいと思い始めたのですが、いつの間にか書きたいという気持ちに変わって、楽しくなってきました。モヤモヤとしていた頭がスッキリしてきて余計な思考をする時間がほんとに減りました。一日の時間の使い方も変わってきました。

書くことで気づきがあった

うまくいっている人に悩みを言うと、その人の成功例からヒントをくれるけど、そもそも持っている気質が違うから、そのままいかせる訳じゃない。結局、相談ジプシーが続く。でも書き出したら、私が私自身で私の本音を引っ張り出せる。自信がなくて自分の本音にふたをしていましたが、ふたを外す作業な感じですね。

もっと早く知りたかった! 

以前から興味があって、どんな風にやっていけばいいのか、具体的に知りたかった。書くことで頭のなかで散らかって、もやっとしていた思考や感情がスッキリ整理されていきそうです。たくさんの気づきがあって、本当の自分のしたいこと、日々の大切な時間、モヤモヤイライラの時間が減って自分を楽しませる時間が増えてくる。考えるだけでワクワクしますねー。私ももっと早く知りたかった。

やるのとやらないのでは
未来が変わってくる

具体的なアドバイスが良かった。朝と晩のスキマ時間なら出来そうだし、やるとやらないとでは未来が変わると想像できたのも良かった。

小見出し

サンプル 太郎
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講師紹介

スマイルライフアドバイザー
yuka
1日15分の習慣化で暮らしの質をあげる
今を楽しむ暮らしを叶えるために
ノート×手帳で、心と時間を整え
軽やかに一歩踏み出し行動できる女性を
応援サポートしています。


・コーチングスキルアドバイザー
・LIFEタイムマネージメントアドバイザー
・自分辞典アドバイザー
・オンライン事務サポート
・Yahoo!クリエイターズ地域情報発信ライター
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講座の詳細

開催日時
2月15日(木) 10:00~11:30
2月17日(土) 10:00~11:30   
 ご希望日をお選びください  
募集は締め切りました
参加費
5,500円
銀行振込手数料はご負担ください
開催方法 オンライン(ZOOM)
定員
各日 3名
申し込み方法
申し込みボタンよりご希望の日時を選択の上
お申し込みください
備考
開催日時以外をご希望される場合は、
申し込みボタンより希望日をお知らせください
可能な限り調整させていただきます
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